妊娠中に起こりやすい腰痛や背中の痛みを予防しながら、出産に向けての筋力と柔軟性を高めるクラスです。

呼吸や姿勢に意識を向け、出産に向けて気持ちの準備も行いながら、体と心のバランスを整えます。

ピラティスを初めて行う方でも安心して参加できます。

 

  • 妊娠16週以降の妊婦の方(夫の参加不可)
  • 医師よりピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)。
  • ご家族の同意が必要です。
  • クラス受講の前に、問診・血圧測定・児心音測定・腹部触診など実施(受講後も)し、その状況により受講をご遠慮いただくこともあります。
  • 妊娠合併症:切迫流産・切迫早産・胎盤位置異常・HDPなどがない

 

利用時間

・毎週木曜日の15時~16時

定員

・3名

利用料金

・2000円/1回(初回体験1回:500円)

5回チケット 7500円
10回チケット 12000円

※キャンセル料はかかりません。

  • 助産師のミニレクチャーあります
  • 母子手帳をご持参ください

講師 横田 里佳

  • 兵庫県川西市在住 2歳5歳姉妹の母
  • ピラティスや乳幼児の運動発達指導歴10年
  • 子どもの発達を理解する事でイライラを軽減
  • 子育ての視点がガラッと変わる親勉チビーズインストラクターとしても活動中。